Allenamento con rulli ...

[kris911]

Ok se sei serio, ti dico di prendere i rulli Elite su amazon che uso anche io da tempo . Miglior rapporto qualita' prezzo a mio parere.
Il problema è la emtb . Devi come minimo cambiare il copertone con uno slick .
Se puoi molto meglio una bici tradizionale che ha anche meno "inerzia" rispetto a una emtb anche a motore spento.
Io li uso spesso anche in questo periodaccio


p.s. Muscolari da usare nei rulli ne trovi a 50 euro dai biciclai che le ritirano .

Prodotti MTB scontati

 

[Dr. Ergal]

No....,io non ce la faccio a fare il criceto nella ruotina.....

IDEM
Per me è pura agonia.
Ho un rullo Elite a cui attacco la bdc.
Allenante, e pure tanto, ma di una noia mortale
Giochini tipo rulli smart, TV, annessi & connessi per un allenamento sui rulli davvero divertente costerebbero un botto, e preferisco tenere da parte i quattrini per la bici nuova

 

[Etouli]

io uso un mulino con la ebike.... faccio sessioni di un oretta... 5-8 min riscaldamento e poi via.... cerco di stare sotto i 150 bpm con una media di 120 e mi concentro più sui watt cercando di stare sui 150... Però sono un ignorante in materia...

 

[kris911]

Un ora per me è inaffrontabile.

20 min alternando la resistenza con la tv e netflix davanti . E gia è una penitenza ma una /due a settimana cerco di farlo.
Non è l'allenamento del secolo ma sicuramente molto meglio di stare sul divano.

 

[Etouli]

Tutto è meglio che stare fermi... Io alterno 3 giorni rulli 3 addominali... Mi mancano ed ho grande nostalgia solo delle mie pietraie...

 

[chiccob83]

io uso un mulino con la ebike.... faccio sessioni di un oretta... 5-8 min riscaldamento e poi via.... cerco di stare sotto i 150 bpm con una media di 120 e mi concentro più sui watt cercando di stare sui 150... Però sono un ignorante in materia...

Cosa vuol dire un mulino?

 

[Etouli]

attacchi la bici direttamente ad una cassetta togliendo la ruota posteriore... https://www.deporvillage.it/rullo-e...CzwcJzE_RY3wp0TizvPuMIG0lYWUnsAMaAoXXEALw_wcB

 

[chiccob83]

Come compromesso tra funzioni e semplicità di messa in funzione (non uso che è una incognita in quanto non ho mai usato i rulli), mi sembra che non sia male l'Arion Digital Smart B+ di Elite:

Elite

www.elite-it.com

Cosa ne pensate?

Il sito dice che è compatibile anche con le MTB, però dalla foto si vede che l'ultima posizione del rullo anteriore è a 1124. Io ho una Cube Reaction Hybrid Pro misura 21" e il sito dice che l'interasse è di 1146

CUBE PRODUKT ARCHIV | 2019

CUBE PRODUKT ARCHIV

www.cube.eu

Può essere utilizzata lo stesso sul rullo di Elite o sono incompatibili?
Grazie

 

[chiccob83]

Ho trovato un negozio vicino a casa che mi potrebbe procurare un rullo basic, tipo classico che va attaccato alla ruota posteriore. Si rovina una mtb in acciaio usata con un rullo di questo tipo?

 

[Etouli]

No... Si rovina gomma.... Se puoi Metti su uno slik da poco da usare solo sui rulli

 

[chiccob83]

Grazie!! Mi hanno già detto che, avendo ruote da 29”, devo per forza utilizzare il copertone apposito per rulli

 

[Etouli]

bo io sul qubo digital + usavo il mio ma si consumava di brutto ed essendo un maxxis minion dhr mi giravano le balle.... eppoi era una menata centrare la ruota... se lo acquisti da negozio digli di montarti su tutto e fai verificare le centrature a loro...

 

[Etouli]

quel modello devi saperlo proprio usare.... se sei in ambienti costretti io mi orienterei su altri modelli...

 

[Dr. Ergal]

Approfitto della discussione per una domanda.
Io ho dei rulli "passivi", ossia quelli classici, vecchia scuola. NON smart, insomma.
E come sapete, sono di una noia mortale

Esiste qualche app che collegandosi con un lettore di velocità alla ruota posteriore possa essere "semismart"?
Che so... qualcosa che ti visualizzi un percorso intanto che pedali. Ovvio che non potrebbe regolare la frenatura del rullo, ma sempre meglio che pedalare guardando solo il bandone del garage...

Grazie

 

[Etouli]

esistono app garmin ma funzionano solo con sensori ant+
roba di altro genere non saprei proprio


io chiedo alcune cosette agli esperti in materia


io sto facendo 1 giorno di rulli e 1 di riposo nel quale faccio solo addominali
mi sono fatto questo programma...

giorno 1 pedalo in quantità cioè cerco di fare il meglio in 60 min di tempo massimo comprensivi di 5 minuti di riscaldamento (il defaticamento non lo considero nel tempo). Cerco di stare sui 150 watt medi tenendo una velocità sui 23 km/h media. Sto quindi tra i 120 e i 140 bpm medi

giorno 2 pedalo aumentando i watt li porto ad una media di almeno 160 (oggi spero di alzare la soglia) ma riduco il tempo a 45 min. Tengo 23-27 km/h di velocità cercando di stare i bpm compresi tra 135 e 150...

giorno 3 pedalo con circuiti tabata.... faccio 10 min riscaldamento agile, 5 min di pedalata con allunghi da 10 secondi, 2 o 3 circuiti tabata e 5 minuti defaticamento... bpm variano da 120 a 160 (anche se nei tabata sono praticamente a 150 medio) potenza variabile da 150 a 450 (che tengo solo nei tabata)

dal momento che non me ne capisco e sto facendo cosi x variare e sudare Vi chiedo pareri e suggerimenti x migliorare.

GRassie