In effetti i conti non tornano, 450 D+ e 21 km (e vel media bassa) non dovrebbero stare nella stessa frase con gambe distrutte. Con quel consumo le gambe dovrebbero essere riposate come dopo una passeggiata sul lungolago a digerire la cena.
Davvero qualcosa non torna...
ho fatto 2 salite impegnative e un 300mt a piedi su una pietraia poi discesa. nella considerazione dei 21km c'è anche la discesa.