caldo.... lo patite?

Etouli

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Ebiker velocibus
6 Settembre 2018
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genova
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Mondraker level gambe e testa
Ieri uscita tutta ponentina...alla ricerca di un paio di nuovi trails e verifica di quelli già noti

Brigna, S. Giacomo, Beigua e Gava... 87 Km e 2800 d+ circa... ad un certo punto le gambe andavano ancora bene ma il fisico era azzerato... inutile bagnarsi la testa e il corpo... ho caldo ancora adesso e sta notte dormito malissimo....

Voi avete patito? oltre bagnarvi cosa fate x resistere?
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Vincenzo D

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Ebiker grandiosus
12 Gennaio 2020
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Frosinone
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Giant Stance e1+ 29 pro + Merida eSilex 400
Io esco molto presto in modo di evitare le ore calde perché il caldo mi massacra, mi bagno di continuo e uso abbigliamento minimal, bevo come una Ferrari alla massima velocità e se posso evito percorsi assolati, comunque al ritorno a casa le gambe le sento bene ma come te il resto è svuotato..
 
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bonzi

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Ebiker pedalantibus
5 Gennaio 2018
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Domodossola
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Trance X Advanced E+ Elite 3
Etouli ha scritto:
Ieri uscita tutta ponentina...alla ricerca di un paio di nuovi trails e verifica di quelli già noti

Brigna, S. Giacomo, Beigua e Gava... 87 Km e 2800 d+ circa... ad un certo punto le gambe andavano ancora bene ma il fisico era azzerato... inutile bagnarsi la testa e il corpo... ho caldo ancora adesso e sta notte dormito malissimo....

Voi avete patito? oltre bagnarvi cosa fate x resistere?
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Mi raccomando, bere, bere bere bere. L'acqua nel nostro organismo serve a mantenere la volemia e l'omeostasi della temperatura, grazie al suo alto calore specifico. Calcola che le ghiandole sudoripare in teoria (per fortuna solo in teoria), possono produrre anche 20L di sudore/ora per far perdere calore al corpo tramite l'evaporazione dell'acqua. Quindi, bere o_O E integrare sali sicuramente
 
giordanovic

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Ebiker grandissimus
7 Marzo 2017
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Arcore
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Bianchi 928, Haibike bosch 2013 e Fantic integra 160 carbon,
Etouli ha scritto:
uso qualche cosa in particolare? io normalmente mg k ma l'ultima volta non mi hanno dato grande aiuto... per carità son tornato a casa con 3 kg di peso in meno... magari esistono elettroliti più performanti...
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Esco con due bottiglie da 750 di acqua panna in una metto una bustina di polase; a fine giro calo di 1,2Kg (tutto sudore :D)
 
NONNOCICLISTA

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Ebiker specialissimus
15 Settembre 2016
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SAN SEVERO
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Atala B-Rush
The luka ha scritto:
Io ho scoperto le canotte a rete messe sotto alla maglia estiva da ciclismo che fanno traspirare ..mai più senza
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Le canotte a rete le uso in inverno, quando con i l freddo intenso, mi copro molto. Fanno il loro lavoro in maniera eccezionale. In estate non le uso perché non ho particolari problemi con il caldo torrido, tanto e che esco sempre tra le otto e le nove. Una anomalia, infatti nessun amico capisce i miei orari d'uscita estivi ed esco da solo.
 
azetaelle

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Ebiker potentibus
16 Settembre 2016
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lecco
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tante
Beato te, io oggi pativo il caldo a Livigno. 25 gradi, forte radiazione solare, poco vento. Alla fine dopo lunga sofferenza me ne sono tornato a casa e mi sono sparato sul divano. Sino a quando non si torna a temperature un po’ più consone mi viene male pensare a qualche giro un po’ impegnativo.
premetto che non ho mai sopportato il caldo e con le temperature sempre più alte degli ultimi anni nei mesi estivi mi trovo sempre più in difficoltà
 
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