Biomeccanica

[ebiker]

Ultimamente pedalare mi dà solori alla zona lombare.
Ho fatto visite e la mia schiena è quella di un lavoratore 45enne, niente di piu niente di meno.
Il medico dice che è la posizione arquata del ciclista a dare questo problema, e che aparte massaggi oestepata e alzare un po il manubrio , mettere un sella comoda , tenere pressioni basse , gomme fat e ammortizzatori morbidi non si può fare.
Alcuni consigliano una visita biomeccanica, ma visto il costo prima di farla vorrei valutare bene.
io ho sempre creduto che sia piu utile a chi cerchi la massima resa in termini di prestazioni, piu che la ricerca del comfort.
Un ebiker di mtb come mè non si cura di avere una posizione aerodinamica al massimo ma casomai di avere il migliore comfort, quindi alzerà il piu possibile il manubrio , pur cercando mantenere il necessario baricentro.
Sbaglio?
Una visita mi costerebbe circa 160 euro piu extra per vari aggiustamenti del mezzo.
In oltre una analisi del genere è valida solo sulla bici attuale, perchè cambiando bici cambierebbero anche le geometrie

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[The luka]

Per me su mtb nn ha senso. Va bene per posizionare sella e manubrio ma puoi usare i video di youtube... su quella da corsa ha senso perché si sta seduti a lungo e si hanno i piedi agganciati e quindi una posizione fissa. Su mtb ti alzi e ti muovi...

 

[Fmratd]

Anche per me una buona messa in sella da chi ti vende la bici basta e avanza

 

[gipipa]

inizia con i suggerimenti dati
che sono in linea generale corretti

 

[AlfreDoss]

Tieni conto che più alzi il manubrio e sì stai più dritto ma di conseguenza sposti il peso sulla sella anziché sui polsi, prova ma non è detto che migliori la situazione.

 

[Bambinz]

Potresti provare a cercare di tenere la schiena meno arcuata e magari fare degli esercizi di rinforzo per gli addominali e per i lombari.
La butto la però, è solo un ipotesi!

 

[ebiker]

Mi hanno consigliato di fare esercizi per il core , però l'unico esercizio che mi piace fare sono le flessioni , che se ben fatte dovrebbero potenziare anche il core.
Ho preso un arco da mettere sotto la schiena , poggiato a terra , serve a controbilanciare le vertebre dopo le uscite.
Dall'osteopata ci vado da anni.

 

[Bambinz]

Le flessioni non bastano per rafforzare bene il core. Guarda io canale di Umberto miletto su youtube trovi un sacco di allenamenti per il core

 

[unavolta]

Anche io ho problemi di schiena, ma secondo me è sbagliato alzare lo sterzo, perché ti fa stare in posizione più seduta, quindi il peso si concentra tutto sulla parte bassa della colonna. Al contrario una posizione più allungata alleggerisce il peso dalla zona sacrale. Sto cambiando bici proprio ora, ed ho scelto una taglia più grande proprio per questo motivo. Poi naturalmente ognuno conosce il proprio corpo e sente quale sia la soluzione migliore ..

 

[Big Steak One]

Vorrei dire una cosa e correggetemi se sbaglio.
La messa in sella, dopo visita biomeccanica, avrà come risultato delle quote...delle misure.
Queste si possono riportare poi su qualsiasi bici a prescindere dalle geometrie delle stesse.
Sbaglio?
Un utente del forum mi fece vedere dei risultati a seguito della visita biomeccanica. Una stampa con tutte le quote che poi resteranno quelle da poter usare tra MTB (credo siano diverse da MTB -> BDC) -> MTB.
Sbaglio?

 

[vic.thor]

È molto che vai in bici? Lo chiedo perché io sono stato fermo alcuni anni e quando ho ripreso mi ci sono voluti diversi mesi per riabituarmi alla posizione in sella.
Sono d'accordo con chi ha scritto che la visita dal Biomeccanico sia più utile per la BDC, mentre per la MTB e tanto più quella a pedalata assistita, non mi sembra altrettanto importante

 

[Auanagana]

Per scaricare la schiena il manubrio va abbassato e non alzato..

 

[Big Steak One]

È molto che vai in bici? Lo chiedo perché io sono stato fermo alcuni anni e quando ho ripreso mi ci sono voluti diversi mesi per riabituarmi alla posizione in sella.
Sono d'accordo con chi ha scritto che la visita dal Biomeccanico sia più utile per la BDC, mentre per la MTB e tanto più quella a pedalata assistita, non mi sembra altrettanto importante

Se ce l'avevi con me ho iniziato con una ebike front a luglio 2018 e a novembre ho preso una enduro muscolare. Non ho mai fatto la visita biomeccanica ma solo messa in sella dai concessionari all'atto del ritiro delle bici più vari aggiusti mano mano istruendomi in rete, tramite forum e amici di pedale.
A gennaio di quest'anno invece ho ordinato una kenevo 2020 che a causa del covid è rimasta bloccata a taiwan ma al ritiro farò visita e scelta sella affidandomi alle misurazioni.

 

[30x26]

Ultimamente pedalare mi dà solori alla zona lombare.
Ho fatto visite e la mia schiena è quella di un lavoratore 45enne, niente di piu niente di meno.
Il medico dice che è la posizione arquata del ciclista a dare questo problema, e che aparte massaggi oestepata e alzare un po il manubrio , mettere un sella comoda , tenere pressioni basse , gomme fat e ammortizzatori morbidi non si può fare.
Alcuni consigliano una visita biomeccanica, ma visto il costo prima di farla vorrei valutare bene.
io ho sempre creduto che sia piu utile a chi cerchi la massima resa in termini di prestazioni, piu che la ricerca del comfort.
Un ebiker di mtb come mè non si cura di avere una posizione aerodinamica al massimo ma casomai di avere il migliore comfort, quindi alzerà il piu possibile il manubrio , pur cercando mantenere il necessario baricentro.
Sbaglio?

si' sbagli. una posizione corretta della sella rispetto al movimento non serve solo per erogare piu' potenza ma anche per assumere una posizione non traumatica. se non vuoi andare dal bio ti conviene perlomeno regolare altezza ed arretramento secondo i canoni standard. magari non saranno i migliori per tutti ma perlomeno ti mettono quasi certamente al riparo da posizioni casuali ed assai dannose per una schiena sofferente.
fatto questo ti consiglio una semplice verifica. il concetto e' quello di pedalare con una rotazione del bacino simile a quella che hai nella vita di tutti i giorni, senza forzare la zona sofferente in posizione innaturale. quindi: dopo aver smesso di pedalare, a ruota libera, alzati in posizione da discesa rilassando la schiena come ti trovi piu' comodo, poi risiediti in posizione solita, muscoli rilassati senza pedalare (sempre a ruota libera) e concentrati su cosa accade al bacino. se sembra non ruotare, mantenedo la stessa posizione che avevi in piedi sei a posto, se inveci senti che cerca di ruotare all'indietro o in avanti allora c'e' da lavorare. le cause della rotazione anomala possono essere varie, dalla sella non inclinata in modo ideale alla posizione del manubrio. con manubrio troppo alto o troppo vicino il bacino tendera' a ruotare all'indietro, col manubrio troppo basso e lontano tendera' a ruotare in avanti.......

 

[ebiker]

Per scaricare la schiena il manubrio va abbassato e non alzato..

A me il medico sportivo ha detto che il problema nasce dalla piega che prende la schiena quando mi piego in avanti e che va alzato il manubrio.
Una schiena piegata in avanti è meno adatta a dissipare le forze provenienti dalla sella.
Se la schiena fosse verticale le forze si scaricherebbero lungo tutte le vertebre , con la schiena piegata tutto si scarica sulle prime vertebre, su cuscinetti intervertebrali gia compressi dalla piega